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私事

 体重と腹囲を減らそうとしている。去年、生まれて初めて人間ドックに行ったら手紙が来てしまった。ナンチャラ予備軍なんで、まあ、まだ、そんなにヒドくないけど今から身体に注意した方がいいですよ、って内容の。イエローカード? で、今頑張ってるの。①休肝日を週一、②運動する、③夕食時に麺を食べない食べるなら米。って3つの約束をして3カ月間で体重70㎏を目指すのさ。 …でもまあ、2週間目で71だし、体重はラクショーなんだよな。すでに7年以上毎日2回体重は測っててどーすればどーなるってわかってる。良い事じゃないしゴマカシだけど、1食抜いて8キロくらい歩けば2㎏ぐらいはすぐ、 …だと思う。まあ休日になると体重増えるから69くらいにしたい。でも、腹囲が… これがなかなか。減らない。こっちの方は息吐いて思いっきりお腹へっこませりゃあ、 …って意味が無い事すればラクショー。でも、ここでゴマかしてどーする? なんだよなぁ、あああ、良い方法、楽して効果絶大トレーニング、ないかな。 …ないよな。20200727-2
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